-A
+A

الدقائق الأخيرة مع الهاتف.. أخطر مما تتصورون

Business Echoes website logo
الدقائق الأخيرة مع الهاتف.. أخطر مما تتصورون

يعد استخدام الهاتف قبل النوم ضرورة حيوية بالنسبة لعدد كبير من الأشخاص، لمتابعة آخر المستجدّات على مختلف مواقع التواصل الإجتماعي.

ولكن هل ستتوقفون عن القيام بهذا الأمر إذا علمتم بالمخاطر التي يتسبب فيها استخدام الهاتف قبل النوم؟

بالتأكيد معظمكم لن يفعل ذلك، ولكن رغم ذلك ندعوكم لقراءة ما يسببه لكم استخدام الهاتف قبل النوم:

  • الإرهاق العقلي

يعتبر الإرهاق العقلي أول وأكثر الأسباب شيوعاً وخطورة عند استخدام الهاتف قبل النوم، حيث انه وبمجرد قيام المستخدم بفحص سريع للبريد الإلكتروني فإن هذا الأمر سيجعل العقل أكثر نشاطاً.


ومن المفترض على الإنسان إتباع إجراءات للاسترخاء قبل النوم، إلا ان الفحص السريع للهاتف يحوّل الفراش الى مركز عمليات نشط يتسبب بالإرهاق العقلي وليس مكاناً للاسترخاء والنوم.

  • التشتّت والقلق

يُنصح دائماً بقراءة كتاب أو تشغيل موسيقى ناعمة قبل النوم، حيث ان هذه الخطوة تساعدكم في التخلص من الأفكار السلبية التي مررتم بها طوال النهار.

ولكن وفي حال قمتم بتفحّص مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم، فأنتم تعرضون أنفسكم لمحتوى قد يثير غضبكم أو يزعجكم، لتستمروا بالتفكير بالأشياء السلبية التي تزيد عليكم الضغط وتوتركم وتشتت عقلكم قبل النوم.

  • السرطان

هناك أكثر من علاقة بين استخدام الموبايل بشكل مستمرّ قبل النوم وبين ارتفاع معدّلات الإصابة بالسرطان، فأولا عندما تستخدم هاتفك قبل النوم، فأنت في الغالب ستتركه إلى جوارك مباشرةً أو أسفل الوسادة، وهذا يزيد من تعرّضك إلى المجال الكهرومغناطيسي، وبالتالي زيادة احتمالية الإصابة بالسرطان.

مع الإشارة الى ان العديد من الإختصاصيين يؤكدون ان الإشعاعات الصادرة عن الهاتف لا تسبب السرطان، في حين تؤكد دراسات علمية ان الهواتف ترفع نسبة إصابة الإنسان بمرض السرطان نتيجة الإشعاعات الصادرة عنه.

ان أفضل حل لهذه المعضلة هو ترك الهاتف بعيداً عنكم خلال نومكم مسافة متر أو أكثر.

  • الضوء الأزرق

تصدر جميع الهواتف الذكية إضاءة زرقاء هادئة، وأثبتت الدراسات أن هذه الإضاءة تشكل خطراً كبيراً على الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن التحكم في دورة النوم والاستيقاظ.

هذا الضوء الأزرق، يمكن أن يؤثّر على الساعة الداخلية للجسم ويؤدّي إلى إضطرابها، وهو يوهم ساعتكم البيولوجية أنكم في وضح النهار، في حين انكم في الفراش.

كما أكّدت الكثير من الدراسات أن التعرّض المباشر للضوء الأزرق يمكن أن يتلف شبكة العين. وكلما كان الضوء أقرب كلما كان الخطر أشد.

+A
-A
Business Echoes

مقالات مماثلة مقالات مماثلة

الدقائق الأخيرة مع الهاتف... أخطر مما تتصورون
الدقائق الأخيرة مع الهاتف... أخطر مما تتصورون
02:48 ص | 2016-11-14

الدقائق الأخيرة مع الهاتف... أخطر مما تتصورون

الشموع المعطرة في المنزل.. أخطر مما تتصورون
الشموع المعطرة في المنزل.. أخطر مما تتصورون
04:57 ص | 2025-03-04

الشموع المعطرة في المنزل.. أخطر مما تتصورون

تحذير.. الإفراط في تناول اللحوم الحمراء أخطر مما تتصورون
تحذير.. الإفراط في تناول اللحوم الحمراء أخطر مما تتصورون
03:27 ص | 2025-01-21

تحذير.. الإفراط في تناول اللحوم الحمراء أخطر مما تتصورون

5 قرارات خاطئة تدفعكم لشراء الهاتف الذي لا يناسبكم
5 قرارات خاطئة تدفعكم لشراء الهاتف الذي لا يناسبكم
03:30 ص | 2025-05-19

5 قرارات خاطئة تدفعكم لشراء الهاتف الذي لا يناسبكم

Business Echoes

الأكثر قراءة الأكثر قراءة

اليوم
الأسبوع
الشهر
بما في ذلك لبنان.. تطبيق تسبب بكارثة لشركات الاتصالات
بما في ذلك لبنان.. تطبيق تسبب بكارثة لشركات الاتصالات
08:23 ص | 2025-07-11

بما في ذلك لبنان.. تطبيق تسبب بكارثة لشركات الاتصالات

تاتش تكشف عن الرقم المليوني الجديد
تاتش تكشف عن الرقم المليوني الجديد
05:36 ص | 2025-07-11

تاتش تكشف عن الرقم المليوني الجديد

طيران الإمارات تطلب موظفين من لبنان
طيران الإمارات تطلب موظفين من لبنان
08:44 ص | 2025-07-11

طيران الإمارات تطلب موظفين من لبنان

علامات تدل على ان هاتفك يسجل كل ما تقوله
علامات تدل على ان هاتفك يسجل كل ما تقوله
07:36 ص | 2025-07-11

علامات تدل على ان هاتفك يسجل كل ما تقوله

3 معلومات تهم روّاد الفنادق
3 معلومات تهم روّاد الفنادق
05:30 ص | 2025-07-10

3 معلومات تهم روّاد الفنادق

11 نصيحة تساعدك على تحسين سلوكك في العمل
11 نصيحة تساعدك على تحسين سلوكك في العمل
03:10 ص | 2025-07-07

11 نصيحة تساعدك على تحسين سلوكك في العمل

6 أخطاء نفسية يقع فيها المستثمر
6 أخطاء نفسية يقع فيها المستثمر
03:00 ص | 2025-07-07

6 أخطاء نفسية يقع فيها المستثمر

إعلام من مصرف لبنان بشأن الـ 100 دولار القديمة
إعلام من مصرف لبنان بشأن الـ 100 دولار القديمة
10:31 ص | 2025-07-08

إعلام من مصرف لبنان بشأن الـ 100 دولار القديمة

3 معلومات تهم روّاد الفنادق
3 معلومات تهم روّاد الفنادق
05:30 ص | 2025-07-10

3 معلومات تهم روّاد الفنادق

11 نصيحة تساعدك على تحسين سلوكك في العمل
11 نصيحة تساعدك على تحسين سلوكك في العمل
03:10 ص | 2025-07-07

11 نصيحة تساعدك على تحسين سلوكك في العمل

معلومات يجب أن يعرفها من يريد وظيفة مضيف طيران
معلومات يجب أن يعرفها من يريد وظيفة مضيف طيران
05:29 ص | 2025-06-24

معلومات يجب أن يعرفها من يريد وظيفة مضيف طيران

أكبر الشركات المصنعة للحلوى في العالم
أكبر الشركات المصنعة للحلوى في العالم
05:30 ص | 2025-06-17

أكبر الشركات المصنعة للحلوى في العالم

Business Echoes

اقرأ أيضا في أخبار التكنولوجيا اقرأ أيضا في أخبار التكنولوجيا

علامات تدل على ان هاتفك يسجل كل ما تقوله
علامات تدل على ان هاتفك يسجل كل ما تقوله
technologies
07:36 ص | 2025-07-11

علامات تدل على ان هاتفك يسجل كل ما تقوله

ChatGPT يختبر ميزة غامضة
ChatGPT يختبر ميزة غامضة
technologies
05:59 ص | 2025-07-09

ChatGPT يختبر ميزة غامضة

دون إنترنت أو شبكة.. تطبيق جديد يغيّر قواعد التراسل
دون إنترنت أو شبكة.. تطبيق جديد يغيّر قواعد التراسل
technologies
05:48 ص | 2025-07-09

دون إنترنت أو شبكة.. تطبيق جديد يغيّر قواعد التراسل

ميزة جديدة.. آيفون سيتدخل في حالة العري!
ميزة جديدة.. آيفون سيتدخل في حالة العري!
technologies
03:57 ص | 2025-07-04

ميزة جديدة.. آيفون سيتدخل في حالة العري!

ads
Business Echoes

آخر الأخبار آخر الأخبار

بالأسماء.. تعيينات جديدة في مصرف لبنان المركزي
منذ 21 ساعة

بالأسماء.. تعيينات جديدة في مصرف لبنان المركزي

بالأسماء.. تعيينات جديدة في مصرف لبنان المركزي
منذ 21 ساعة

بالأسماء.. تعيينات جديدة في مصرف لبنان المركزي

طيران الإمارات تطلب موظفين من لبنان
08:44 ص | 2025-07-11

طيران الإمارات تطلب موظفين من لبنان

طيران الإمارات تطلب موظفين من لبنان
08:44 ص | 2025-07-11

طيران الإمارات تطلب موظفين من لبنان

بما في ذلك لبنان.. تطبيق تسبب بكارثة لشركات الاتصالات
08:23 ص | 2025-07-11

بما في ذلك لبنان.. تطبيق تسبب بكارثة لشركات الاتصالات

بما في ذلك لبنان.. تطبيق تسبب بكارثة لشركات الاتصالات
08:23 ص | 2025-07-11

بما في ذلك لبنان.. تطبيق تسبب بكارثة لشركات الاتصالات

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك.
موافق