-A
+A

لمن يستخدم الهاتف في السرير

Business Echoes website logo
لمن يستخدم الهاتف في السرير

يعد استخدام الهاتف قبل النوم ضرورة حيوية بالنسبة لعدد كبير من الأشخاص، لمتابعة آخر المستجدّات على مختلف مواقع التواصل الإجتماعي.

ولكن هل ستتوقفون عن القيام بهذا الأمر إذا علمتم بالمخاطر التي يتسبب فيها استخدام الهاتف قبل النوم؟

بالتأكيد معظمكم لن يفعل ذلك، ولكن رغم ذلك ندعوكم لقراءة ما يسببه لكم استخدام الهاتف قبل النوم:

  • الإرهاق العقلي

يعتبر الإرهاق العقلي أول وأكثر الأسباب شيوعاً وخطورة عند استخدام الهاتف قبل النوم، حيث انه وبمجرد قيام المستخدم بفحص سريع للبريد الإلكتروني فإن هذا الأمر سيجعل العقل أكثر نشاطاً.


ومن المفترض على الإنسان إتباع إجراءات للاسترخاء قبل النوم، إلا ان الفحص السريع للهاتف يحوّل الفراش الى مركز عمليات نشط يتسبب بالإرهاق العقلي وليس مكاناً للاسترخاء والنوم.

  • التشتّت والقلق

يُنصح دائماً بقراءة كتاب أو تشغيل موسيقى ناعمة قبل النوم، حيث ان هذه الخطوة تساعدكم في التخلص من الأفكار السلبية التي مررتم بها طوال النهار.

ولكن وفي حال قمتم بتفحّص مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم، فأنتم تعرضون أنفسكم لمحتوى قد يثير غضبكم أو يزعجكم، لتستمروا بالتفكير بالأشياء السلبية التي تزيد عليكم الضغط وتوتركم وتشتت عقلكم قبل النوم.

  • السرطان

هناك أكثر من علاقة بين استخدام الموبايل بشكل مستمرّ قبل النوم وبين ارتفاع معدّلات الإصابة بالسرطان، فأولا عندما تستخدم هاتفك قبل النوم، فأنت في الغالب ستتركه إلى جوارك مباشرةً أو أسفل الوسادة، وهذا يزيد من تعرّضك إلى المجال الكهرومغناطيسي، وبالتالي زيادة احتمالية الإصابة بالسرطان.

مع الإشارة الى ان العديد من الإختصاصيين يؤكدون ان الإشعاعات الصادرة عن الهاتف لا تسبب السرطان، في حين تؤكد دراسات علمية ان الهواتف ترفع نسبة إصابة الإنسان بمرض السرطان نتيجة الإشعاعات الصادرة عنه.

ان أفضل حل لهذه المعضلة هو ترك الهاتف بعيداً عنكم خلال نومكم مسافة متر أو أكثر.

  • الضوء الأزرق

تصدر جميع الهواتف الذكية إضاءة زرقاء هادئة، وأثبتت الدراسات أن هذه الإضاءة تشكل خطراً كبيراً على الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن التحكم في دورة النوم والاستيقاظ.

هذا الضوء الأزرق، يمكن أن يؤثّر على الساعة الداخلية للجسم ويؤدّي إلى إضطرابها، وهو يوهم ساعتكم البيولوجية أنكم في وضح النهار، في حين انكم في الفراش.

كما أكّدت الكثير من الدراسات أن التعرّض المباشر للضوء الأزرق يمكن أن يتلف شبكة العين. وكلما كان الضوء أقرب كلما كان الخطر أشد.

+A
-A
Business Echoes

مقالات مماثلة مقالات مماثلة

لماذا لا يجب استخدام الهاتف أثناء الشحن؟
لماذا لا يجب استخدام الهاتف أثناء الشحن؟
07:43 ص | 2023-10-04

لماذا لا يجب استخدام الهاتف أثناء الشحن؟

لكل من يأخذ الهاتف الى الحمام
لكل من يأخذ الهاتف الى الحمام
08:00 ص | 2023-09-14

لكل من يأخذ الهاتف الى الحمام

لا مزيد من التحديثات.. سامسونغ تتخلى عن هذا الهاتف
لا مزيد من التحديثات.. سامسونغ تتخلى عن هذا الهاتف
04:20 ص | 2023-06-12

لا مزيد من التحديثات.. سامسونغ تتخلى عن هذا الهاتف

Business Echoes

الأكثر قراءة الأكثر قراءة

اليوم
الأسبوع
الشهر
سعر أونصة الذهب خلال تداولات صباح اليوم
سعر أونصة الذهب خلال تداولات صباح اليوم
منذ 16 ساعة

سعر أونصة الذهب خلال تداولات صباح اليوم

سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 30 تشرين الثاني
سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 30 تشرين الثاني
منذ 19 ساعة

سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 30 تشرين الثاني

قبل نهاية الشهر.. دعوة للمشتركين في مياه بيروت وجبل لبنان
قبل نهاية الشهر.. دعوة للمشتركين في مياه بيروت وجبل لبنان
منذ 14 ساعة

قبل نهاية الشهر.. دعوة للمشتركين في مياه بيروت وجبل لبنان

أسعار النفط تتجاهل بيانات المخزونات الأميركية
أسعار النفط تتجاهل بيانات المخزونات الأميركية
منذ 19 ساعة

أسعار النفط تتجاهل بيانات المخزونات الأميركية

غسل الأموال والاقتصاد غير المشروع.. كم يكلف العالم؟
غسل الأموال والاقتصاد غير المشروع.. كم يكلف العالم؟
01:30 ص | 2023-11-28

غسل الأموال والاقتصاد غير المشروع.. كم يكلف العالم؟

ممارسات خاطئة تؤدي إلى انقاقكم للمزيد من الأموال
ممارسات خاطئة تؤدي إلى انقاقكم للمزيد من الأموال
04:00 ص | 2023-11-28

ممارسات خاطئة تؤدي إلى انقاقكم للمزيد من الأموال

 أفضل فئات الناس التي ينصح السفر برفقتها
 أفضل فئات الناس التي ينصح السفر برفقتها
04:00 ص | 2023-11-29

أفضل فئات الناس التي ينصح السفر برفقتها

سعر قارورة الغاز بحسب الجدول الجديد للأسعار
سعر قارورة الغاز بحسب الجدول الجديد للأسعار
02:27 ص | 2023-11-28

سعر قارورة الغاز بحسب الجدول الجديد للأسعار

أفضل 10 أنواع مياه للشرب في العالم
أفضل 10 أنواع مياه للشرب في العالم
07:30 ص | 2023-11-21

أفضل 10 أنواع مياه للشرب في العالم

أسباب تؤدي إلى بطء الواي فاي في منزلكم
أسباب تؤدي إلى بطء الواي فاي في منزلكم
08:30 ص | 2023-11-20

أسباب تؤدي إلى بطء الواي فاي في منزلكم

3 اخطاء إحذروا الوقوع بها في الفندق
3 اخطاء إحذروا الوقوع بها في الفندق
04:00 ص | 2023-11-13

3 اخطاء إحذروا الوقوع بها في الفندق

7 عادات تلحق الضرر بسيارتكم
7 عادات تلحق الضرر بسيارتكم
09:30 ص | 2023-11-14

7 عادات تلحق الضرر بسيارتكم

ads
Business Echoes

اقرأ أيضا في أخبار التكنولوجيا اقرأ أيضا في أخبار التكنولوجيا

9 علامات تدل على ان احداً يتجسس على هاتفكم
9 علامات تدل على ان احداً يتجسس على هاتفكم
technologies
08:00 ص | 2023-11-21

9 علامات تدل على ان احداً يتجسس على هاتفكم

أسباب تؤدي إلى بطء الواي فاي في منزلكم
أسباب تؤدي إلى بطء الواي فاي في منزلكم
technologies
08:30 ص | 2023-11-20

أسباب تؤدي إلى بطء الواي فاي في منزلكم

بعد مشكلة الحرارة.. نظام تبريد جديد لآيفون
بعد مشكلة الحرارة.. نظام تبريد جديد لآيفون
technologies
03:10 ص | 2023-11-17

بعد مشكلة الحرارة.. نظام تبريد جديد لآيفون

أسرع بـ 10 مرات.. الصين تطلق الإنترنت الأكثر تقدماً في العالم
أسرع بـ 10 مرات.. الصين تطلق الإنترنت الأكثر تقدماً في العالم
technologies
03:34 ص | 2023-11-16

أسرع بـ 10 مرات.. الصين تطلق الإنترنت الأكثر تقدماً في العالم

ads
Business Echoes

آخر الأخبار آخر الأخبار

ويسكي لايف بيروت يستعدّ لنسخته السّادسة
منذ 13 ساعة

ويسكي لايف بيروت يستعدّ لنسخته السّادسة

ويسكي لايف بيروت يستعدّ لنسخته السّادسة
منذ 13 ساعة

ويسكي لايف بيروت يستعدّ لنسخته السّادسة

أسعار الأرز تتجه نحو تسجيل أعلى مستوياتها في 15 عاماً
منذ 14 ساعة

أسعار الأرز تتجه نحو تسجيل أعلى مستوياتها في 15 عاماً

أسعار الأرز تتجه نحو تسجيل أعلى مستوياتها في 15 عاماً
منذ 14 ساعة

أسعار الأرز تتجه نحو تسجيل أعلى مستوياتها في 15 عاماً

قبل نهاية الشهر.. دعوة للمشتركين في مياه بيروت وجبل لبنان
منذ 14 ساعة

قبل نهاية الشهر.. دعوة للمشتركين في مياه بيروت وجبل لبنان

قبل نهاية الشهر.. دعوة للمشتركين في مياه بيروت وجبل لبنان
منذ 14 ساعة

قبل نهاية الشهر.. دعوة للمشتركين في مياه بيروت وجبل لبنان

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك.
موافق