-A
+A

لخفض الوزن.. السعرات أهم من التوقيت

Business Echoes website logo
لخفض الوزن.. السعرات أهم من التوقيت
وجدت تجربة عشوائية، شارك فيها أشخاص يعانون من السمنة والسكري، أن الأكل المقيد بالوقت ونمط الأكل المعتاد أدى إلى فقدان الوزن، عندما ظلت السعرات الحرارية ثابتة في المجموعتين.

ولا يبدو أنه يهم إذا تم استهلاك معظم السعرات الحرارية في وقت مبكر من اليوم، أو في المساء، ما يشير إلى أن السعرات الحرارية الإجمالية قد تكون أكثر أهمية من توقيت الوجبة، عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن.

وبحسب "مديكال إكسبريس"، تم عرض النتائج في الجلسة العلمية العامة الافتتاحية للاجتماع السنوي للكلية الأميركية لأطباء الطب الباطني لعام 2024، المنعقد في بوسطن بين 18 و20 إبريل/نيسان.

وطلب فريق البحث من جامعة جون هوبكنز من 41 مشاركاً في تجربة الأكل المقيد بالوقت تناول الطعام فقط بين الساعة 8 صباحاً حتى 6 مساءً، واستهلاك معظم السعرات الحرارية قبل الساعة 1 ظهرًا كل يوم.

بينما تناولت مجموعة نمط الأكل المعتاد نفس القدر من السعرات ما بين الساعة 8 صباحاً ومنتصف الليل، واستهلكت معظم السعرات الحرارية بعد الساعة 5 مساءً كل يوم.

وبعد 12 أسبوعاً، فقدت المجموعتان نفس القدر من الوزن تقريباً، ولم تكن هناك اختلافات حقيقية في نسبة الغلوكوز أثناء الصيام، أو محيط الخصر، أو ضغط الدم، أو مستويات الدهون.

ويمكن أن يساعد تقييد وقت الطعام البعض على خفض استهلاك السعرات الحرارية، والتي يلعب مقدارها العامل الحاسم في خفض الوزن.

+A
-A
Business Echoes

مقالات مماثلة مقالات مماثلة

تذكير بموعد بدء التوقيت الصيفي في لبنان
تذكير بموعد بدء التوقيت الصيفي في لبنان
02:32 ص | 2025-03-29

تذكير بموعد بدء التوقيت الصيفي في لبنان

 موعد بدء التوقيت الصيفي في لبنان
 موعد بدء التوقيت الصيفي في لبنان
04:37 ص | 2025-03-19

موعد بدء التوقيت الصيفي في لبنان

أرخص من أي وقت آخر في اليوم.. الخبراء ينصحون بالسفر في هذا التوقيت
أرخص من أي وقت آخر في اليوم.. الخبراء ينصحون بالسفر في هذا التوقيت
03:30 ص | 2025-03-18

أرخص من أي وقت آخر في اليوم.. الخبراء ينصحون بالسفر في هذا التوقيت

  توقعات مثيرة.. الذهب قد يلامس 3000 دولار في هذا التوقيت
  توقعات مثيرة.. الذهب قد يلامس 3000 دولار في هذا التوقيت
04:54 ص | 2024-11-18

توقعات مثيرة.. الذهب قد يلامس 3000 دولار في هذا التوقيت

Business Echoes

الأكثر قراءة الأكثر قراءة

اليوم
الأسبوع
الشهر
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
منذ 22 ساعة

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

ارتفاع جديد بأسعار المحروقات في لبنان
ارتفاع جديد بأسعار المحروقات في لبنان
منذ 22 ساعة

ارتفاع جديد بأسعار المحروقات في لبنان

 لاسباب تشغيلية.. إعلام للمسافرين عبر طيران الشرق الأوسط
 لاسباب تشغيلية.. إعلام للمسافرين عبر طيران الشرق الأوسط
منذ 17 ساعة

لاسباب تشغيلية.. إعلام للمسافرين عبر طيران الشرق الأوسط

ارتفاع أسعار الذهب
ارتفاع أسعار الذهب
منذ 23 ساعة

ارتفاع أسعار الذهب

بيان صادر عن مصرف لبنان
بيان صادر عن مصرف لبنان
04:07 ص | 2025-06-27

بيان صادر عن مصرف لبنان

ارتفاع مستمر بأسعار المحروقات في لبنان.. اليكم الجدول الجديد
ارتفاع مستمر بأسعار المحروقات في لبنان.. اليكم الجدول الجديد
02:01 ص | 2025-06-27

ارتفاع مستمر بأسعار المحروقات في لبنان.. اليكم الجدول الجديد

إعلام من المالية بشأن رواتب جميع العاملين في القطاع العام
إعلام من المالية بشأن رواتب جميع العاملين في القطاع العام
08:00 ص | 2025-06-27

إعلام من المالية بشأن رواتب جميع العاملين في القطاع العام

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
منذ 22 ساعة

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

ماذا تعني الملصقات الصغيرة على الفواكه والخضار؟
ماذا تعني الملصقات الصغيرة على الفواكه والخضار؟
04:30 ص | 2025-06-11

ماذا تعني الملصقات الصغيرة على الفواكه والخضار؟

6 مؤشرات تدل على ضرورة تغيير وظيفتك الحالية
6 مؤشرات تدل على ضرورة تغيير وظيفتك الحالية
05:00 ص | 2025-06-10

6 مؤشرات تدل على ضرورة تغيير وظيفتك الحالية

معلومات يجب أن يعرفها من يريد وظيفة مضيف طيران
معلومات يجب أن يعرفها من يريد وظيفة مضيف طيران
05:29 ص | 2025-06-24

معلومات يجب أن يعرفها من يريد وظيفة مضيف طيران

عبارات يجب ان لا يقولها المدراء عند إقالة الموظفين
عبارات يجب ان لا يقولها المدراء عند إقالة الموظفين
04:41 ص | 2025-06-10

عبارات يجب ان لا يقولها المدراء عند إقالة الموظفين

Business Echoes

اقرأ أيضا في حول العالم اقرأ أيضا في حول العالم

تنبيه هام.. احذروا مفاتيح السيارة
تنبيه هام.. احذروا مفاتيح السيارة
around the world
01:30 ص | 2025-06-30

تنبيه هام.. احذروا مفاتيح السيارة

قنابل موقوتة في الصيف.. مواد لا يجب تخزينها أبداً في سيارتك
قنابل موقوتة في الصيف.. مواد لا يجب تخزينها أبداً في سيارتك
around the world
10:26 ص | 2025-06-25

قنابل موقوتة في الصيف.. مواد لا يجب تخزينها أبداً في سيارتك

بسبب "التاكسي".. ربح 15 مليار دولار في يوم واحد
بسبب "التاكسي".. ربح 15 مليار دولار في يوم واحد
around the world
07:29 ص | 2025-06-24

بسبب "التاكسي".. ربح 15 مليار دولار في يوم واحد

إعلام هام من الأمن العام اللبناني
إعلام هام من الأمن العام اللبناني
around the world
05:58 ص | 2025-06-17

إعلام هام من الأمن العام اللبناني

ads
Business Echoes

آخر الأخبار آخر الأخبار

أسعار النفط تتحول للارتفاع
منذ 15 ساعة

أسعار النفط تتحول للارتفاع

أسعار النفط تتحول للارتفاع
منذ 15 ساعة

أسعار النفط تتحول للارتفاع

 لاسباب تشغيلية.. إعلام للمسافرين عبر طيران الشرق الأوسط
منذ 17 ساعة

لاسباب تشغيلية.. إعلام للمسافرين عبر طيران الشرق الأوسط

 لاسباب تشغيلية.. إعلام للمسافرين عبر طيران الشرق الأوسط
منذ 17 ساعة

لاسباب تشغيلية.. إعلام للمسافرين عبر طيران الشرق الأوسط

ارتفاع التضخم في منطقة اليورو
منذ 19 ساعة

ارتفاع التضخم في منطقة اليورو

ارتفاع التضخم في منطقة اليورو
منذ 19 ساعة

ارتفاع التضخم في منطقة اليورو

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك.
موافق