-A
+A

لخفض الوزن.. السعرات أهم من التوقيت

Business Echoes website logo
لخفض الوزن.. السعرات أهم من التوقيت
وجدت تجربة عشوائية، شارك فيها أشخاص يعانون من السمنة والسكري، أن الأكل المقيد بالوقت ونمط الأكل المعتاد أدى إلى فقدان الوزن، عندما ظلت السعرات الحرارية ثابتة في المجموعتين.

ولا يبدو أنه يهم إذا تم استهلاك معظم السعرات الحرارية في وقت مبكر من اليوم، أو في المساء، ما يشير إلى أن السعرات الحرارية الإجمالية قد تكون أكثر أهمية من توقيت الوجبة، عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن.

وبحسب "مديكال إكسبريس"، تم عرض النتائج في الجلسة العلمية العامة الافتتاحية للاجتماع السنوي للكلية الأميركية لأطباء الطب الباطني لعام 2024، المنعقد في بوسطن بين 18 و20 إبريل/نيسان.

وطلب فريق البحث من جامعة جون هوبكنز من 41 مشاركاً في تجربة الأكل المقيد بالوقت تناول الطعام فقط بين الساعة 8 صباحاً حتى 6 مساءً، واستهلاك معظم السعرات الحرارية قبل الساعة 1 ظهرًا كل يوم.

بينما تناولت مجموعة نمط الأكل المعتاد نفس القدر من السعرات ما بين الساعة 8 صباحاً ومنتصف الليل، واستهلكت معظم السعرات الحرارية بعد الساعة 5 مساءً كل يوم.

وبعد 12 أسبوعاً، فقدت المجموعتان نفس القدر من الوزن تقريباً، ولم تكن هناك اختلافات حقيقية في نسبة الغلوكوز أثناء الصيام، أو محيط الخصر، أو ضغط الدم، أو مستويات الدهون.

ويمكن أن يساعد تقييد وقت الطعام البعض على خفض استهلاك السعرات الحرارية، والتي يلعب مقدارها العامل الحاسم في خفض الوزن.

+A
-A
Business Echoes

مقالات مماثلة مقالات مماثلة

آيفون النحيف في هذا التوقيت
آيفون النحيف في هذا التوقيت
03:50 ص | 2024-05-20

آيفون النحيف في هذا التوقيت

Business Echoes

الأكثر قراءة الأكثر قراءة

اليوم
الأسبوع
الشهر
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
منذ 18 ساعة

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم
5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم
منذ 9 ساعات

5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم

جدول جديد لأسعار المازوت والبنزين
جدول جديد لأسعار المازوت والبنزين
منذ 18 ساعة

جدول جديد لأسعار المازوت والبنزين

بعد تراجعها.. إليكم سعر أونصة الذهب حالياً
بعد تراجعها.. إليكم سعر أونصة الذهب حالياً
منذ 14 ساعة

بعد تراجعها.. إليكم سعر أونصة الذهب حالياً

ماهي الـ HDR؟ وكيف تعمل؟ ومتى يجب استخدامها؟
ماهي الـ HDR؟ وكيف تعمل؟ ومتى يجب استخدامها؟
05:51 ص | 2024-05-16

ماهي الـ HDR؟ وكيف تعمل؟ ومتى يجب استخدامها؟

5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف
5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف
04:00 ص | 2024-05-18

5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف

الأصدقاء في العمل.. لماذا يجب أن تكون هناك حدود واضحة؟
الأصدقاء في العمل.. لماذا يجب أن تكون هناك حدود واضحة؟
06:30 ص | 2024-05-17

الأصدقاء في العمل.. لماذا يجب أن تكون هناك حدود واضحة؟

أكبر 10 شركات للمياه المعبأة في العالم
أكبر 10 شركات للمياه المعبأة في العالم
02:00 ص | 2024-05-16

أكبر 10 شركات للمياه المعبأة في العالم

ماهي الـ HDR؟ وكيف تعمل؟ ومتى يجب استخدامها؟
ماهي الـ HDR؟ وكيف تعمل؟ ومتى يجب استخدامها؟
05:51 ص | 2024-05-16

ماهي الـ HDR؟ وكيف تعمل؟ ومتى يجب استخدامها؟

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
02:02 ص | 2024-04-30

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
02:28 ص | 2024-04-23

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف
5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف
04:00 ص | 2024-05-18

5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف

Business Echoes

اقرأ أيضا في حول العالم اقرأ أيضا في حول العالم

5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم
5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم
around the world
منذ 9 ساعات

5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم

الأصدقاء في العمل.. لماذا يجب أن تكون هناك حدود واضحة؟
الأصدقاء في العمل.. لماذا يجب أن تكون هناك حدود واضحة؟
around the world
06:30 ص | 2024-05-17

الأصدقاء في العمل.. لماذا يجب أن تكون هناك حدود واضحة؟

كيف تؤثر البيجامة على نوعية النوم؟
كيف تؤثر البيجامة على نوعية النوم؟
around the world
12:00 م | 2024-05-16

كيف تؤثر البيجامة على نوعية النوم؟

ممارسات خاطئة تؤدي إلى انقاقكم للمزيد من الأموال
ممارسات خاطئة تؤدي إلى انقاقكم للمزيد من الأموال
around the world
10:30 ص | 2024-05-16

ممارسات خاطئة تؤدي إلى انقاقكم للمزيد من الأموال

Business Echoes

آخر الأخبار آخر الأخبار

ورشة عمل داخلية تناقش التعاون المتعلق بالالتزام بمجالي الضرائب والجمارك
منذ 8 ساعات

ورشة عمل داخلية تناقش التعاون المتعلق بالالتزام بمجالي الضرائب والجمارك

ورشة عمل داخلية تناقش التعاون المتعلق بالالتزام بمجالي الضرائب والجمارك
منذ 8 ساعات

ورشة عمل داخلية تناقش التعاون المتعلق بالالتزام بمجالي الضرائب والجمارك

المركز الطبي الجامعي في MLHUMC يختتم النسخة الثامنة من المنتدى اللبناني لأمراض الأورام
منذ 9 ساعات

المركز الطبي الجامعي في MLHUMC يختتم النسخة الثامنة من المنتدى اللبناني لأمراض الأورام

المركز الطبي الجامعي في MLHUMC يختتم النسخة الثامنة من المنتدى اللبناني لأمراض الأورام
منذ 9 ساعات

المركز الطبي الجامعي في MLHUMC يختتم النسخة الثامنة من المنتدى اللبناني لأمراض الأورام

5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم
منذ 9 ساعات

5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم

5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم
منذ 9 ساعات

5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك.
موافق