-A
+A

لخفض الوزن.. السعرات أهم من التوقيت

Business Echoes website logo
لخفض الوزن.. السعرات أهم من التوقيت
وجدت تجربة عشوائية، شارك فيها أشخاص يعانون من السمنة والسكري، أن الأكل المقيد بالوقت ونمط الأكل المعتاد أدى إلى فقدان الوزن، عندما ظلت السعرات الحرارية ثابتة في المجموعتين.

ولا يبدو أنه يهم إذا تم استهلاك معظم السعرات الحرارية في وقت مبكر من اليوم، أو في المساء، ما يشير إلى أن السعرات الحرارية الإجمالية قد تكون أكثر أهمية من توقيت الوجبة، عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن.

وبحسب "مديكال إكسبريس"، تم عرض النتائج في الجلسة العلمية العامة الافتتاحية للاجتماع السنوي للكلية الأميركية لأطباء الطب الباطني لعام 2024، المنعقد في بوسطن بين 18 و20 إبريل/نيسان.

وطلب فريق البحث من جامعة جون هوبكنز من 41 مشاركاً في تجربة الأكل المقيد بالوقت تناول الطعام فقط بين الساعة 8 صباحاً حتى 6 مساءً، واستهلاك معظم السعرات الحرارية قبل الساعة 1 ظهرًا كل يوم.

بينما تناولت مجموعة نمط الأكل المعتاد نفس القدر من السعرات ما بين الساعة 8 صباحاً ومنتصف الليل، واستهلكت معظم السعرات الحرارية بعد الساعة 5 مساءً كل يوم.

وبعد 12 أسبوعاً، فقدت المجموعتان نفس القدر من الوزن تقريباً، ولم تكن هناك اختلافات حقيقية في نسبة الغلوكوز أثناء الصيام، أو محيط الخصر، أو ضغط الدم، أو مستويات الدهون.

ويمكن أن يساعد تقييد وقت الطعام البعض على خفض استهلاك السعرات الحرارية، والتي يلعب مقدارها العامل الحاسم في خفض الوزن.

+A
-A
Business Echoes

مقالات مماثلة مقالات مماثلة

  توقعات مثيرة.. الذهب قد يلامس 3000 دولار في هذا التوقيت
  توقعات مثيرة.. الذهب قد يلامس 3000 دولار في هذا التوقيت
04:54 ص | 2024-11-18

توقعات مثيرة.. الذهب قد يلامس 3000 دولار في هذا التوقيت

تاريخ بدء التوقيت الشتوي في لبنان
تاريخ بدء التوقيت الشتوي في لبنان
07:02 ص | 2024-10-15

تاريخ بدء التوقيت الشتوي في لبنان

سامسونغ تخطط لخفض كبير في أعداد موظفيها حول العالم
سامسونغ تخطط لخفض كبير في أعداد موظفيها حول العالم
03:35 ص | 2024-09-12

سامسونغ تخطط لخفض كبير في أعداد موظفيها حول العالم

​التوقيت الأفضل.. لماذا ينصح الخبراء بالسفر بين الرابعة والثامنة؟
​التوقيت الأفضل.. لماذا ينصح الخبراء بالسفر بين الرابعة والثامنة؟
03:30 ص | 2024-08-22

​التوقيت الأفضل.. لماذا ينصح الخبراء بالسفر بين الرابعة والثامنة؟

Business Echoes

الأكثر قراءة الأكثر قراءة

اليوم
الأسبوع
الشهر
تعرّفوا الى وزير الاعلام في الحكومة اللبنانية الجديدة
تعرّفوا الى وزير الاعلام في الحكومة اللبنانية الجديدة
09:23 ص | 2025-02-08

تعرّفوا الى وزير الاعلام في الحكومة اللبنانية الجديدة

رفع تدريجي للسحوبات.. مصرف لبنان يتجه لاتخاذ هذا القرار
رفع تدريجي للسحوبات.. مصرف لبنان يتجه لاتخاذ هذا القرار
05:53 ص | 2025-02-04

رفع تدريجي للسحوبات.. مصرف لبنان يتجه لاتخاذ هذا القرار

تعرّفوا الى وزير الطاقة والمياه في الحكومة اللبنانية الجديدة
تعرّفوا الى وزير الطاقة والمياه في الحكومة اللبنانية الجديدة
09:35 ص | 2025-02-08

تعرّفوا الى وزير الطاقة والمياه في الحكومة اللبنانية الجديدة

مذكرة بإقفال جميع الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات
مذكرة بإقفال جميع الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات
05:01 ص | 2025-02-03

مذكرة بإقفال جميع الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات

7 عادات تلحق الضرر بسيارتكم
7 عادات تلحق الضرر بسيارتكم
11:00 ص | 2025-01-28

7 عادات تلحق الضرر بسيارتكم

ما سر اللون الأحمر في شعارات مطاعم الوجبات السريعة؟
ما سر اللون الأحمر في شعارات مطاعم الوجبات السريعة؟
10:00 ص | 2025-01-15

ما سر اللون الأحمر في شعارات مطاعم الوجبات السريعة؟

أفضل 10 علامات تجارية للقهوة في العالم
أفضل 10 علامات تجارية للقهوة في العالم
10:00 ص | 2025-01-28

أفضل 10 علامات تجارية للقهوة في العالم

 5 عادات سلبية يجب أن تتجنبوها أثناء سفركم
 5 عادات سلبية يجب أن تتجنبوها أثناء سفركم
09:30 ص | 2025-01-28

5 عادات سلبية يجب أن تتجنبوها أثناء سفركم

Business Echoes

اقرأ أيضا في حول العالم اقرأ أيضا في حول العالم

تعرّفوا الى وزير الاعلام في الحكومة اللبنانية الجديدة
تعرّفوا الى وزير الاعلام في الحكومة اللبنانية الجديدة
around the world
09:23 ص | 2025-02-08

تعرّفوا الى وزير الاعلام في الحكومة اللبنانية الجديدة

أسماء الوزراء في حكومة لبنان الجديدة
أسماء الوزراء في حكومة لبنان الجديدة
around the world
08:59 ص | 2025-02-08

أسماء الوزراء في حكومة لبنان الجديدة

ماذا يحدث للدماغ لحظة الموت؟.. اكتشاف علمي مثير لأول مرة
ماذا يحدث للدماغ لحظة الموت؟.. اكتشاف علمي مثير لأول مرة
around the world
06:40 ص | 2025-02-07

ماذا يحدث للدماغ لحظة الموت؟.. اكتشاف علمي مثير لأول مرة

ارتفاع مستوى البلاستيك في دماغ وكبد الإنسان
ارتفاع مستوى البلاستيك في دماغ وكبد الإنسان
around the world
03:42 ص | 2025-02-06

ارتفاع مستوى البلاستيك في دماغ وكبد الإنسان

ads
Business Echoes

آخر الأخبار آخر الأخبار

أنطوان حبيب في الدوحة.. مباحثات لدعم قروض السكن وإعادة الإعمار
05:11 ص | 2025-02-09

أنطوان حبيب في الدوحة.. مباحثات لدعم قروض السكن وإعادة الإعمار

أنطوان حبيب في الدوحة.. مباحثات لدعم قروض السكن وإعادة الإعمار
05:11 ص | 2025-02-09

أنطوان حبيب في الدوحة.. مباحثات لدعم قروض السكن وإعادة الإعمار

من هي وزيرة البيئة في الحكومة اللبنانية الجديدة؟
10:21 ص | 2025-02-08

من هي وزيرة البيئة في الحكومة اللبنانية الجديدة؟

من هي وزيرة البيئة في الحكومة اللبنانية الجديدة؟
10:21 ص | 2025-02-08

من هي وزيرة البيئة في الحكومة اللبنانية الجديدة؟

تعرّفوا الى وزير الصناعة في الحكومة اللبنانية الجديدة
09:59 ص | 2025-02-08

تعرّفوا الى وزير الصناعة في الحكومة اللبنانية الجديدة

تعرّفوا الى وزير الصناعة في الحكومة اللبنانية الجديدة
09:59 ص | 2025-02-08

تعرّفوا الى وزير الصناعة في الحكومة اللبنانية الجديدة

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك.
موافق