-A
+A

لخفض الوزن.. السعرات أهم من التوقيت

Business Echoes website logo
لخفض الوزن.. السعرات أهم من التوقيت
وجدت تجربة عشوائية، شارك فيها أشخاص يعانون من السمنة والسكري، أن الأكل المقيد بالوقت ونمط الأكل المعتاد أدى إلى فقدان الوزن، عندما ظلت السعرات الحرارية ثابتة في المجموعتين.

ولا يبدو أنه يهم إذا تم استهلاك معظم السعرات الحرارية في وقت مبكر من اليوم، أو في المساء، ما يشير إلى أن السعرات الحرارية الإجمالية قد تكون أكثر أهمية من توقيت الوجبة، عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن.

وبحسب "مديكال إكسبريس"، تم عرض النتائج في الجلسة العلمية العامة الافتتاحية للاجتماع السنوي للكلية الأميركية لأطباء الطب الباطني لعام 2024، المنعقد في بوسطن بين 18 و20 إبريل/نيسان.

وطلب فريق البحث من جامعة جون هوبكنز من 41 مشاركاً في تجربة الأكل المقيد بالوقت تناول الطعام فقط بين الساعة 8 صباحاً حتى 6 مساءً، واستهلاك معظم السعرات الحرارية قبل الساعة 1 ظهرًا كل يوم.

بينما تناولت مجموعة نمط الأكل المعتاد نفس القدر من السعرات ما بين الساعة 8 صباحاً ومنتصف الليل، واستهلكت معظم السعرات الحرارية بعد الساعة 5 مساءً كل يوم.

وبعد 12 أسبوعاً، فقدت المجموعتان نفس القدر من الوزن تقريباً، ولم تكن هناك اختلافات حقيقية في نسبة الغلوكوز أثناء الصيام، أو محيط الخصر، أو ضغط الدم، أو مستويات الدهون.

ويمكن أن يساعد تقييد وقت الطعام البعض على خفض استهلاك السعرات الحرارية، والتي يلعب مقدارها العامل الحاسم في خفض الوزن.

+A
-A
Business Echoes

مقالات مماثلة مقالات مماثلة

تذكير بموعد بدء التوقيت الصيفي في لبنان
تذكير بموعد بدء التوقيت الصيفي في لبنان
02:32 ص | 2025-03-29

تذكير بموعد بدء التوقيت الصيفي في لبنان

 موعد بدء التوقيت الصيفي في لبنان
 موعد بدء التوقيت الصيفي في لبنان
04:37 ص | 2025-03-19

موعد بدء التوقيت الصيفي في لبنان

أرخص من أي وقت آخر في اليوم.. الخبراء ينصحون بالسفر في هذا التوقيت
أرخص من أي وقت آخر في اليوم.. الخبراء ينصحون بالسفر في هذا التوقيت
03:30 ص | 2025-03-18

أرخص من أي وقت آخر في اليوم.. الخبراء ينصحون بالسفر في هذا التوقيت

  توقعات مثيرة.. الذهب قد يلامس 3000 دولار في هذا التوقيت
  توقعات مثيرة.. الذهب قد يلامس 3000 دولار في هذا التوقيت
04:54 ص | 2024-11-18

توقعات مثيرة.. الذهب قد يلامس 3000 دولار في هذا التوقيت

Business Echoes

الأكثر قراءة الأكثر قراءة

اليوم
الأسبوع
الشهر
ماذا تعني الملصقات الصغيرة على الفواكه والخضار؟
ماذا تعني الملصقات الصغيرة على الفواكه والخضار؟
04:30 ص | 2025-06-11

ماذا تعني الملصقات الصغيرة على الفواكه والخضار؟

6 مؤشرات تدل على ضرورة تغيير وظيفتك الحالية
6 مؤشرات تدل على ضرورة تغيير وظيفتك الحالية
05:00 ص | 2025-06-10

6 مؤشرات تدل على ضرورة تغيير وظيفتك الحالية

عبارات يجب ان لا يقولها المدراء عند إقالة الموظفين
عبارات يجب ان لا يقولها المدراء عند إقالة الموظفين
04:41 ص | 2025-06-10

عبارات يجب ان لا يقولها المدراء عند إقالة الموظفين

وصلت لارتفاع 625 قدماً.. هذا ما حصل مع طائرة "إير إنديا" المنكوبة
وصلت لارتفاع 625 قدماً.. هذا ما حصل مع طائرة "إير إنديا" المنكوبة
05:41 ص | 2025-06-12

وصلت لارتفاع 625 قدماً.. هذا ما حصل مع طائرة "إير إنديا" المنكوبة

5 قرارات خاطئة تدفعكم لشراء الهاتف الذي لا يناسبكم
5 قرارات خاطئة تدفعكم لشراء الهاتف الذي لا يناسبكم
03:30 ص | 2025-05-19

5 قرارات خاطئة تدفعكم لشراء الهاتف الذي لا يناسبكم

ما معنى حرف "i" قبل كلمة آيفون
ما معنى حرف "i" قبل كلمة آيفون
11:00 ص | 2025-05-20

ما معنى حرف "i" قبل كلمة آيفون

هكذا يتم تصنيف الفنادق من حيث عدد النجوم
هكذا يتم تصنيف الفنادق من حيث عدد النجوم
02:30 ص | 2025-05-28

هكذا يتم تصنيف الفنادق من حيث عدد النجوم

4 أمور تذكروها عند حجز غرفة في الفندق
4 أمور تذكروها عند حجز غرفة في الفندق
04:00 ص | 2025-05-21

4 أمور تذكروها عند حجز غرفة في الفندق

Business Echoes

اقرأ أيضا في حول العالم اقرأ أيضا في حول العالم

ماذا طلبت السفارة الأميركية في بيروت من مواطنيها؟
ماذا طلبت السفارة الأميركية في بيروت من مواطنيها؟
around the world
02:56 ص | 2025-06-13

ماذا طلبت السفارة الأميركية في بيروت من مواطنيها؟

الرقم 61.. ما سر توقيت الضربة الإسرائيلية على إيران؟
الرقم 61.. ما سر توقيت الضربة الإسرائيلية على إيران؟
around the world
01:30 ص | 2025-06-13

الرقم 61.. ما سر توقيت الضربة الإسرائيلية على إيران؟

جملة واحدة رفعت ثروة "إيلون ماسك" بـ191 مليون دولار
جملة واحدة رفعت ثروة "إيلون ماسك" بـ191 مليون دولار
around the world
03:07 ص | 2025-06-12

جملة واحدة رفعت ثروة "إيلون ماسك" بـ191 مليون دولار

ماذا تعني الملصقات الصغيرة على الفواكه والخضار؟
ماذا تعني الملصقات الصغيرة على الفواكه والخضار؟
around the world
04:30 ص | 2025-06-11

ماذا تعني الملصقات الصغيرة على الفواكه والخضار؟

ads
Business Echoes

آخر الأخبار آخر الأخبار

 الدولار يرتفع على وقع الغارات
10:00 ص | 2025-06-13

الدولار يرتفع على وقع الغارات

 الدولار يرتفع على وقع الغارات
10:00 ص | 2025-06-13

الدولار يرتفع على وقع الغارات

إعلام صادر عن طيران الشرق الاوسط
07:02 ص | 2025-06-13

إعلام صادر عن طيران الشرق الاوسط

إعلام صادر عن طيران الشرق الاوسط
07:02 ص | 2025-06-13

إعلام صادر عن طيران الشرق الاوسط

مؤشر الخوف في وول ستريت يرتفع بوتيرة حادة جداً
04:54 ص | 2025-06-13

مؤشر الخوف في وول ستريت يرتفع بوتيرة حادة جداً

مؤشر الخوف في وول ستريت يرتفع بوتيرة حادة جداً
04:54 ص | 2025-06-13

مؤشر الخوف في وول ستريت يرتفع بوتيرة حادة جداً

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك.
موافق