-A
+A

لخفض الوزن.. السعرات أهم من التوقيت

Business Echoes website logo
لخفض الوزن.. السعرات أهم من التوقيت
وجدت تجربة عشوائية، شارك فيها أشخاص يعانون من السمنة والسكري، أن الأكل المقيد بالوقت ونمط الأكل المعتاد أدى إلى فقدان الوزن، عندما ظلت السعرات الحرارية ثابتة في المجموعتين.

ولا يبدو أنه يهم إذا تم استهلاك معظم السعرات الحرارية في وقت مبكر من اليوم، أو في المساء، ما يشير إلى أن السعرات الحرارية الإجمالية قد تكون أكثر أهمية من توقيت الوجبة، عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن.

وبحسب "مديكال إكسبريس"، تم عرض النتائج في الجلسة العلمية العامة الافتتاحية للاجتماع السنوي للكلية الأميركية لأطباء الطب الباطني لعام 2024، المنعقد في بوسطن بين 18 و20 إبريل/نيسان.

وطلب فريق البحث من جامعة جون هوبكنز من 41 مشاركاً في تجربة الأكل المقيد بالوقت تناول الطعام فقط بين الساعة 8 صباحاً حتى 6 مساءً، واستهلاك معظم السعرات الحرارية قبل الساعة 1 ظهرًا كل يوم.

بينما تناولت مجموعة نمط الأكل المعتاد نفس القدر من السعرات ما بين الساعة 8 صباحاً ومنتصف الليل، واستهلكت معظم السعرات الحرارية بعد الساعة 5 مساءً كل يوم.

وبعد 12 أسبوعاً، فقدت المجموعتان نفس القدر من الوزن تقريباً، ولم تكن هناك اختلافات حقيقية في نسبة الغلوكوز أثناء الصيام، أو محيط الخصر، أو ضغط الدم، أو مستويات الدهون.

ويمكن أن يساعد تقييد وقت الطعام البعض على خفض استهلاك السعرات الحرارية، والتي يلعب مقدارها العامل الحاسم في خفض الوزن.

+A
-A
Business Echoes

مقالات مماثلة مقالات مماثلة

تاريخ بدء التوقيت الشتوي في لبنان
تاريخ بدء التوقيت الشتوي في لبنان
08:02 ص | 2024-10-15

تاريخ بدء التوقيت الشتوي في لبنان

سامسونغ تخطط لخفض كبير في أعداد موظفيها حول العالم
سامسونغ تخطط لخفض كبير في أعداد موظفيها حول العالم
04:35 ص | 2024-09-12

سامسونغ تخطط لخفض كبير في أعداد موظفيها حول العالم

​التوقيت الأفضل.. لماذا ينصح الخبراء بالسفر بين الرابعة والثامنة؟
​التوقيت الأفضل.. لماذا ينصح الخبراء بالسفر بين الرابعة والثامنة؟
04:30 ص | 2024-08-22

​التوقيت الأفضل.. لماذا ينصح الخبراء بالسفر بين الرابعة والثامنة؟

باول يحذر من التحرك مبكراً لخفض أسعار الفائدة
باول يحذر من التحرك مبكراً لخفض أسعار الفائدة
12:00 م | 2024-07-02

باول يحذر من التحرك مبكراً لخفض أسعار الفائدة

Business Echoes

الأكثر قراءة الأكثر قراءة

اليوم
الأسبوع
الشهر
جدول جديد لأسعار المازوت والبنزين
جدول جديد لأسعار المازوت والبنزين
02:58 ص | 2024-11-01

جدول جديد لأسعار المازوت والبنزين

 أسعار الذهب خلال تعاملات أول جلسات تشرين الثاني
 أسعار الذهب خلال تعاملات أول جلسات تشرين الثاني
04:36 ص | 2024-11-01

أسعار الذهب خلال تعاملات أول جلسات تشرين الثاني

وداعاً للفوضى.. واتساب يطلق ميزة "القوائم المخصصة"
وداعاً للفوضى.. واتساب يطلق ميزة "القوائم المخصصة"
05:25 ص | 2024-11-01

وداعاً للفوضى.. واتساب يطلق ميزة "القوائم المخصصة"

رسالة عاجلة من لجنة مهرجانات بعلبك الدوليّة للبعثات والمنظمات الدوليّة
رسالة عاجلة من لجنة مهرجانات بعلبك الدوليّة للبعثات والمنظمات الدوليّة
03:57 ص | 2024-11-01

رسالة عاجلة من لجنة مهرجانات بعلبك الدوليّة للبعثات والمنظمات الدوليّة

لماذا يجب أن لا يعرف الموظف رواتب زملائه في العمل؟
لماذا يجب أن لا يعرف الموظف رواتب زملائه في العمل؟
06:30 ص | 2024-10-31

لماذا يجب أن لا يعرف الموظف رواتب زملائه في العمل؟

لماذا يضعف تركيزك بعد تناول الغداء في العمل؟
لماذا يضعف تركيزك بعد تناول الغداء في العمل؟
08:03 ص | 2024-10-31

لماذا يضعف تركيزك بعد تناول الغداء في العمل؟

ممارسات خاطئة تؤدي إلى انقاقكم للمزيد من الأموال
ممارسات خاطئة تؤدي إلى انقاقكم للمزيد من الأموال
12:00 م | 2024-10-31

ممارسات خاطئة تؤدي إلى انقاقكم للمزيد من الأموال

مأكولات من الافضل ان لا تتناولها خلال السفر
مأكولات من الافضل ان لا تتناولها خلال السفر
07:30 ص | 2024-10-31

مأكولات من الافضل ان لا تتناولها خلال السفر

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
03:35 ص | 2024-10-04

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

5 أخطاء عليكم تجنبها عند شراء هاتف
5 أخطاء عليكم تجنبها عند شراء هاتف
07:00 ص | 2024-10-16

5 أخطاء عليكم تجنبها عند شراء هاتف

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
03:00 ص | 2024-10-15

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 17 تشرين الأول
سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 17 تشرين الأول
04:48 ص | 2024-10-17

سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 17 تشرين الأول

Business Echoes

اقرأ أيضا في حول العالم اقرأ أيضا في حول العالم

الإعلامية لبنى بوظة من سكاي نيوز عربية تحصد جائزة "الإنجازات في مجال الإعلام"
الإعلامية لبنى بوظة من سكاي نيوز عربية تحصد جائزة "الإنجازات في مجال الإعلام"
around the world
03:17 ص | 2024-11-01

الإعلامية لبنى بوظة من سكاي نيوز عربية تحصد جائزة "الإنجازات في مجال الإعلام"

ممارسات خاطئة تؤدي إلى انقاقكم للمزيد من الأموال
ممارسات خاطئة تؤدي إلى انقاقكم للمزيد من الأموال
around the world
12:00 م | 2024-10-31

ممارسات خاطئة تؤدي إلى انقاقكم للمزيد من الأموال

لماذا يضعف تركيزك بعد تناول الغداء في العمل؟
لماذا يضعف تركيزك بعد تناول الغداء في العمل؟
around the world
08:03 ص | 2024-10-31

لماذا يضعف تركيزك بعد تناول الغداء في العمل؟

لماذا يجب أن لا يعرف الموظف رواتب زملائه في العمل؟
لماذا يجب أن لا يعرف الموظف رواتب زملائه في العمل؟
around the world
06:30 ص | 2024-10-31

لماذا يجب أن لا يعرف الموظف رواتب زملائه في العمل؟

Business Echoes

آخر الأخبار آخر الأخبار

وداعاً للفوضى.. واتساب يطلق ميزة "القوائم المخصصة"
05:25 ص | 2024-11-01

وداعاً للفوضى.. واتساب يطلق ميزة "القوائم المخصصة"

وداعاً للفوضى.. واتساب يطلق ميزة "القوائم المخصصة"
05:25 ص | 2024-11-01

وداعاً للفوضى.. واتساب يطلق ميزة "القوائم المخصصة"

 أسعار الذهب خلال تعاملات أول جلسات تشرين الثاني
04:36 ص | 2024-11-01

أسعار الذهب خلال تعاملات أول جلسات تشرين الثاني

 أسعار الذهب خلال تعاملات أول جلسات تشرين الثاني
04:36 ص | 2024-11-01

أسعار الذهب خلال تعاملات أول جلسات تشرين الثاني

رسالة عاجلة من لجنة مهرجانات بعلبك الدوليّة للبعثات والمنظمات الدوليّة
03:57 ص | 2024-11-01

رسالة عاجلة من لجنة مهرجانات بعلبك الدوليّة للبعثات والمنظمات الدوليّة

رسالة عاجلة من لجنة مهرجانات بعلبك الدوليّة للبعثات والمنظمات الدوليّة
03:57 ص | 2024-11-01

رسالة عاجلة من لجنة مهرجانات بعلبك الدوليّة للبعثات والمنظمات الدوليّة

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك.
موافق