وتفرض طبيعة الرحلات الجوية تجنب تناول بعض الأطعمة قبل الصعود الى الطائرة، حيث يتعرض الجسم لاضطرابات عديدة نتيجة تبدلات في ظروف الحرارة والرطوبة.
وفيما يلي مجموعة من الأطعمة التي ينصح بالابتعاد عنها قبل الصعود على متن الطائرة لأنها تسبب انتفاخ البطن:
- الفول
- الحمص
- البروكلي
- الكرنب
- العدس
- المشروبات الغازية
- العلكة
- الأطعمة المقلية
- الأطعمة الدهنية
تجدر الاشارة الى انه يجب على المسافرين تناول كميات كبيرة من الماء خلال رحلتهم، كما يفضل تناول الخضروات باستثناء المذكورة اعلاه، حيث تساعد على تليين المعدة، وتمنع حدوث الانتفاخ والغازات والاضطرابات الهضمية الأخرى.
كما ينصح بتناول المشروبات العشبية بدلاً من الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، ومن أفضلها لتحسين عملية الهضم الشمر والنعناع والزنجبيل والبابونج، حيث تساعد هذه الأعشاب على التخفيف من الشعور بالغثيان، وتمنحكم الشعور بالراحة والاسترخاء خلال الرحلة.