-A
+A

أطعمة تساعدكم على الظهور بعمر أصغر

Business Echoes website logo
أطعمة تساعدكم على الظهور بعمر أصغر
مع ظهور التجاعيد والترهل والشيب المرتبط بالتقدم في العمر، يسعى كثيرون للحفاظ على المظهر الشبابي من خلال الاهتمام بالنظام الغذائي الذي يلعب دورا فعالا لا غنى عنه.

وكشف ديف رايلي، كبير العلماء في شركة "أبسلوت كولاجين" أن بعض التغييرات في النظام الغذائي يمكن أن تساعد على البقاء أصغر سنا لفترة أطول، وفقا لصحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية.

وأوضح أن الأطعمة الغنية بنوع من البروتين، المعروف باسم الكولاجين، تساعد في الحفاظ على الجلد قويا ومشدودا.

ويعد الكولاجين مكونا رئيسيا في الأربطة والأنسجة الضامة، وهو غني بخصائص التئام الجروح وتعزيز الجلد.

وقال رايلي إن الكولاجين يقلل من ظهور التجاعيد ويحسن نسيج الجلد بشكل عام، ويساعد على تعافي العضلات.

وفيما يلي 5 أطعمة غنية بالكولاجين، ينصح رايلي بتناولها:

الدجاج

الدجاج ضروري لإنتاج الكولاجين، كون الأحماض الأمينية والمعادن التي نحصل عليها من الدجاج، مثالية لتعزيز عمل الكولاجين في الجسم.

بياض البيض

يعد بياض البيض مصدرا شائعا آخر للبروتين الذي يستخدمه رواد الصالة الرياضية، لكن فوائده لا تقتصر على تحسين واستشفاء العضلات فقط.

بياض البيض غني بشكل خاص بالحمض الأميني الذي يسمى البرولين، وهو مكون أساسي للكولاجين وسيساعد البشرة على التوهج.

التوت

يعرف التوت بأنه فاكهة غنية بفيتامين C، الذي يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين داخل الجسم.

الثوم

الثوم يعد "عنصرا مهما في إنتاج الكولاجين"، فهو غني بمركبات الكبريت الضرورية لتشكيل ألياف الكولاجين والحفاظ على سلامة الأنسجة.

من خلال إضافة الثوم إلى وجباتك، فإنك لا تعزز النكهة فحسب، بل تدعم أيضا بشرة مفعمة بالحياة.

البقوليات

تعتبر البقوليات، مثل الفول والعدس والحمص، "الخيار الأفضل" لدعم الكولاجين.

البقوليات غنية بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية، وهي مفيدة جدا للمساعدة في إنتاج الكولاجين.

+A
-A
Business Echoes

مقالات مماثلة مقالات مماثلة

5 أطعمة لذيذة تساعدك على الإقلاع عن التدخين
5 أطعمة لذيذة تساعدك على الإقلاع عن التدخين
02:00 ص | 2024-05-30

5 أطعمة لذيذة تساعدك على الإقلاع عن التدخين

10 طرق تساعدكم في تجنب إهدار المال
10 طرق تساعدكم في تجنب إهدار المال
03:00 ص | 2024-05-15

10 طرق تساعدكم في تجنب إهدار المال

3 أمور تساعدكم في تحقيق النجاح في عالم الأعمال
3 أمور تساعدكم في تحقيق النجاح في عالم الأعمال
09:00 ص | 2024-04-03

3 أمور تساعدكم في تحقيق النجاح في عالم الأعمال

هذه الأطعمة تساعدك على النوم سريعاً
هذه الأطعمة تساعدك على النوم سريعاً
04:38 ص | 2024-03-18

هذه الأطعمة تساعدك على النوم سريعاً

Business Echoes

الأكثر قراءة الأكثر قراءة

اليوم
الأسبوع
الشهر
سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 20 حزيران
سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 20 حزيران
منذ 18 ساعة

سعر صرف الدولار في السوق السوداء في 20 حزيران

الذهب يُلامس أعلى مستوياته ​في أسبوعين
الذهب يُلامس أعلى مستوياته ​في أسبوعين
منذ 18 ساعة

الذهب يُلامس أعلى مستوياته ​في أسبوعين

ما هي هواتف آيفون المؤهلة للحصول على Apple Intelligence؟
ما هي هواتف آيفون المؤهلة للحصول على Apple Intelligence؟
منذ 17 ساعة

ما هي هواتف آيفون المؤهلة للحصول على Apple Intelligence؟

دولة أوروبية تعلق الفيزا للبنانيين
دولة أوروبية تعلق الفيزا للبنانيين
منذ 17 ساعة

دولة أوروبية تعلق الفيزا للبنانيين

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
02:13 ص | 2024-06-19

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

بعد هبوطها لأدنى مستوى منذ نيسان.. إليكم أسعار الذهب حالياً
بعد هبوطها لأدنى مستوى منذ نيسان.. إليكم أسعار الذهب حالياً
03:34 ص | 2024-06-14

بعد هبوطها لأدنى مستوى منذ نيسان.. إليكم أسعار الذهب حالياً

من أجل سفر مريح في فترة الأعياد
من أجل سفر مريح في فترة الأعياد
03:30 ص | 2024-06-19

من أجل سفر مريح في فترة الأعياد

لماذا يجب أن لا يعرف الموظف رواتب زملائه في العمل؟
لماذا يجب أن لا يعرف الموظف رواتب زملائه في العمل؟
05:30 ص | 2024-06-19

لماذا يجب أن لا يعرف الموظف رواتب زملائه في العمل؟

5 علامات تدل على أن جهازك مخترق
5 علامات تدل على أن جهازك مخترق
04:30 ص | 2024-05-30

5 علامات تدل على أن جهازك مخترق

أفضل 6 جامعات في لبنان لعام 2025
أفضل 6 جامعات في لبنان لعام 2025
06:08 ص | 2024-06-05

أفضل 6 جامعات في لبنان لعام 2025

السؤال الفخ عند التقدّم الى وظيفة
السؤال الفخ عند التقدّم الى وظيفة
06:00 ص | 2024-06-04

السؤال الفخ عند التقدّم الى وظيفة

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
02:27 ص | 2024-05-28

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

Business Echoes

اقرأ أيضا في حول العالم اقرأ أيضا في حول العالم

كيف تتعامل مع مدير يفقد أعصابه بسرعة؟
كيف تتعامل مع مدير يفقد أعصابه بسرعة؟
around the world
08:00 ص | 2024-06-19

كيف تتعامل مع مدير يفقد أعصابه بسرعة؟

لماذا يجب أن لا يعرف الموظف رواتب زملائه في العمل؟
لماذا يجب أن لا يعرف الموظف رواتب زملائه في العمل؟
around the world
05:30 ص | 2024-06-19

لماذا يجب أن لا يعرف الموظف رواتب زملائه في العمل؟

تعميم هام بشأن الامتحانات الرسمية للعام 2024
تعميم هام بشأن الامتحانات الرسمية للعام 2024
around the world
05:33 ص | 2024-06-18

تعميم هام بشأن الامتحانات الرسمية للعام 2024

مأتم مهيب للراحل نزار شقير
مأتم مهيب للراحل نزار شقير
around the world
10:07 ص | 2024-06-17

مأتم مهيب للراحل نزار شقير

ads
Business Echoes

آخر الأخبار آخر الأخبار

ساعدونا ننظف لبنان...
منذ 14 ساعة

ساعدونا ننظف لبنان...

ساعدونا ننظف لبنان...
منذ 14 ساعة

ساعدونا ننظف لبنان...

شركة Eastman Auto & Power Limited  تستعد لافتتاح كبير لصالة عرضها في لبنان
منذ 15 ساعة

شركة Eastman Auto & Power Limited تستعد لافتتاح كبير لصالة عرضها في لبنان

شركة Eastman Auto & Power Limited  تستعد لافتتاح كبير لصالة عرضها في لبنان
منذ 15 ساعة

شركة Eastman Auto & Power Limited تستعد لافتتاح كبير لصالة عرضها في لبنان

لبنان يشارك بدورة تدريبية حول القطاع الزراعي في الصين
منذ 15 ساعة

لبنان يشارك بدورة تدريبية حول القطاع الزراعي في الصين

لبنان يشارك بدورة تدريبية حول القطاع الزراعي في الصين
منذ 15 ساعة

لبنان يشارك بدورة تدريبية حول القطاع الزراعي في الصين

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك.
موافق