-A
+A

أطعمة تساعدكم على الظهور بعمر أصغر

Business Echoes website logo
أطعمة تساعدكم على الظهور بعمر أصغر
مع ظهور التجاعيد والترهل والشيب المرتبط بالتقدم في العمر، يسعى كثيرون للحفاظ على المظهر الشبابي من خلال الاهتمام بالنظام الغذائي الذي يلعب دورا فعالا لا غنى عنه.

وكشف ديف رايلي، كبير العلماء في شركة "أبسلوت كولاجين" أن بعض التغييرات في النظام الغذائي يمكن أن تساعد على البقاء أصغر سنا لفترة أطول، وفقا لصحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية.

وأوضح أن الأطعمة الغنية بنوع من البروتين، المعروف باسم الكولاجين، تساعد في الحفاظ على الجلد قويا ومشدودا.

ويعد الكولاجين مكونا رئيسيا في الأربطة والأنسجة الضامة، وهو غني بخصائص التئام الجروح وتعزيز الجلد.

وقال رايلي إن الكولاجين يقلل من ظهور التجاعيد ويحسن نسيج الجلد بشكل عام، ويساعد على تعافي العضلات.

وفيما يلي 5 أطعمة غنية بالكولاجين، ينصح رايلي بتناولها:

الدجاج

الدجاج ضروري لإنتاج الكولاجين، كون الأحماض الأمينية والمعادن التي نحصل عليها من الدجاج، مثالية لتعزيز عمل الكولاجين في الجسم.

بياض البيض

يعد بياض البيض مصدرا شائعا آخر للبروتين الذي يستخدمه رواد الصالة الرياضية، لكن فوائده لا تقتصر على تحسين واستشفاء العضلات فقط.

بياض البيض غني بشكل خاص بالحمض الأميني الذي يسمى البرولين، وهو مكون أساسي للكولاجين وسيساعد البشرة على التوهج.

التوت

يعرف التوت بأنه فاكهة غنية بفيتامين C، الذي يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين داخل الجسم.

الثوم

الثوم يعد "عنصرا مهما في إنتاج الكولاجين"، فهو غني بمركبات الكبريت الضرورية لتشكيل ألياف الكولاجين والحفاظ على سلامة الأنسجة.

من خلال إضافة الثوم إلى وجباتك، فإنك لا تعزز النكهة فحسب، بل تدعم أيضا بشرة مفعمة بالحياة.

البقوليات

تعتبر البقوليات، مثل الفول والعدس والحمص، "الخيار الأفضل" لدعم الكولاجين.

البقوليات غنية بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية، وهي مفيدة جدا للمساعدة في إنتاج الكولاجين.

+A
-A
Business Echoes

مقالات مماثلة مقالات مماثلة

أطعمة لذيذة تتعب القلب.. ما هي؟
أطعمة لذيذة تتعب القلب.. ما هي؟
04:48 ص | 2025-09-03

أطعمة لذيذة تتعب القلب.. ما هي؟

3 أمور تساعدكم في تحقيق النجاح في عالم الأعمال
3 أمور تساعدكم في تحقيق النجاح في عالم الأعمال
07:00 ص | 2025-07-14

3 أمور تساعدكم في تحقيق النجاح في عالم الأعمال

أطعمة تزيد من مظاهر الشيخوخة
أطعمة تزيد من مظاهر الشيخوخة
04:00 ص | 2025-05-29

أطعمة تزيد من مظاهر الشيخوخة

10 طرق تساعدكم في تجنب إهدار المال
10 طرق تساعدكم في تجنب إهدار المال
07:30 ص | 2025-03-07

10 طرق تساعدكم في تجنب إهدار المال

Business Echoes

الأكثر قراءة الأكثر قراءة

اليوم
الأسبوع
الشهر
توقع "شبه مؤكد".. الذهب سيتخطى هذا السعر خلال 3 أشهر
توقع "شبه مؤكد".. الذهب سيتخطى هذا السعر خلال 3 أشهر
منذ 18 ساعة

توقع "شبه مؤكد".. الذهب سيتخطى هذا السعر خلال 3 أشهر

سعر أونصة الذهب يعد قرار خفض الفائدة
سعر أونصة الذهب يعد قرار خفض الفائدة
منذ 21 ساعة

سعر أونصة الذهب يعد قرار خفض الفائدة

لماذا عليك الثقة في كل الأشخاص الذين تعمل معهم؟
لماذا عليك الثقة في كل الأشخاص الذين تعمل معهم؟
منذ 16 ساعة

لماذا عليك الثقة في كل الأشخاص الذين تعمل معهم؟

الدولار يعود للارتفاع
الدولار يعود للارتفاع
منذ 19 ساعة

الدولار يعود للارتفاع

 تغييرات وشيكة..  هكذا ستصبح سحوبات المستفيدين من التعميمين 158 و166
 تغييرات وشيكة..  هكذا ستصبح سحوبات المستفيدين من التعميمين 158 و166
03:37 ص | 2025-09-15

تغييرات وشيكة.. هكذا ستصبح سحوبات المستفيدين من التعميمين 158 و166

5 اجراءات مالية يجب اتخاذها قبل قرار الاستقالة من العمل
5 اجراءات مالية يجب اتخاذها قبل قرار الاستقالة من العمل
08:30 ص | 2025-09-15

5 اجراءات مالية يجب اتخاذها قبل قرار الاستقالة من العمل

 مصرف لبنان يصدر التعميم رقم 741
 مصرف لبنان يصدر التعميم رقم 741
08:45 ص | 2025-09-12

مصرف لبنان يصدر التعميم رقم 741

لمنع المضاربة.. تعميم جديد لمصرف لبنان بشأن الشیكات
لمنع المضاربة.. تعميم جديد لمصرف لبنان بشأن الشیكات
07:53 ص | 2025-09-12

لمنع المضاربة.. تعميم جديد لمصرف لبنان بشأن الشیكات

 أكثر 5 أشياء تلوثاً في غرفة الفندق
 أكثر 5 أشياء تلوثاً في غرفة الفندق
06:18 ص | 2025-08-28

أكثر 5 أشياء تلوثاً في غرفة الفندق

 تغييرات وشيكة..  هكذا ستصبح سحوبات المستفيدين من التعميمين 158 و166
 تغييرات وشيكة..  هكذا ستصبح سحوبات المستفيدين من التعميمين 158 و166
03:37 ص | 2025-09-15

تغييرات وشيكة.. هكذا ستصبح سحوبات المستفيدين من التعميمين 158 و166

لماذا يختلف ترتيب أرقام لوحة المفاتيح بين الـ Calculator والهاتف؟
لماذا يختلف ترتيب أرقام لوحة المفاتيح بين الـ Calculator والهاتف؟
07:00 ص | 2025-08-26

لماذا يختلف ترتيب أرقام لوحة المفاتيح بين الـ Calculator والهاتف؟

5 اجراءات مالية يجب اتخاذها قبل قرار الاستقالة من العمل
5 اجراءات مالية يجب اتخاذها قبل قرار الاستقالة من العمل
08:30 ص | 2025-09-15

5 اجراءات مالية يجب اتخاذها قبل قرار الاستقالة من العمل

Business Echoes

اقرأ أيضا في حول العالم اقرأ أيضا في حول العالم

رقم تاريخي.. ارتفاع عدد سكان دولة الإمارات
رقم تاريخي.. ارتفاع عدد سكان دولة الإمارات
around the world
10:57 ص | 2025-09-17

رقم تاريخي.. ارتفاع عدد سكان دولة الإمارات

سقوط "كونتينر" في مرفأ بيروت
سقوط "كونتينر" في مرفأ بيروت
around the world
09:33 ص | 2025-09-17

سقوط "كونتينر" في مرفأ بيروت

في يوم واحد.. أرقام خيالية لمبيعات تذاكر مونديال 2026
في يوم واحد.. أرقام خيالية لمبيعات تذاكر مونديال 2026
around the world
03:36 ص | 2025-09-12

في يوم واحد.. أرقام خيالية لمبيعات تذاكر مونديال 2026

ماسك لم يعد أغنى رجل في العالم.. فمن تفّوق عليه؟
ماسك لم يعد أغنى رجل في العالم.. فمن تفّوق عليه؟
around the world
14:40 م | 2025-09-10

ماسك لم يعد أغنى رجل في العالم.. فمن تفّوق عليه؟

ads
Business Echoes

آخر الأخبار آخر الأخبار

إذا سافرت لإحدى هاتين الدولتين وأقمت في فنادقها فبطاقتك المصرفية في خطر
منذ 11 ساعة

إذا سافرت لإحدى هاتين الدولتين وأقمت في فنادقها فبطاقتك المصرفية في خطر

إذا سافرت لإحدى هاتين الدولتين وأقمت في فنادقها فبطاقتك المصرفية في خطر
منذ 11 ساعة

إذا سافرت لإحدى هاتين الدولتين وأقمت في فنادقها فبطاقتك المصرفية في خطر

تنبيه للشركات المتعاقدة مع وزارة المالية لقبض الضرائب والرسوم
منذ 13 ساعة

تنبيه للشركات المتعاقدة مع وزارة المالية لقبض الضرائب والرسوم

تنبيه للشركات المتعاقدة مع وزارة المالية لقبض الضرائب والرسوم
منذ 13 ساعة

تنبيه للشركات المتعاقدة مع وزارة المالية لقبض الضرائب والرسوم

فضيحة الإعفاءات الجمركية.. سيارات فارهة تدخل لبنان على أسماء معوّقين!
منذ 13 ساعة

فضيحة الإعفاءات الجمركية.. سيارات فارهة تدخل لبنان على أسماء معوّقين!

فضيحة الإعفاءات الجمركية.. سيارات فارهة تدخل لبنان على أسماء معوّقين!
منذ 13 ساعة

فضيحة الإعفاءات الجمركية.. سيارات فارهة تدخل لبنان على أسماء معوّقين!

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك.
موافق