-A
+A

أطعمة تساعدكم على الظهور بعمر أصغر

Business Echoes website logo
أطعمة تساعدكم على الظهور بعمر أصغر
مع ظهور التجاعيد والترهل والشيب المرتبط بالتقدم في العمر، يسعى كثيرون للحفاظ على المظهر الشبابي من خلال الاهتمام بالنظام الغذائي الذي يلعب دورا فعالا لا غنى عنه.

وكشف ديف رايلي، كبير العلماء في شركة "أبسلوت كولاجين" أن بعض التغييرات في النظام الغذائي يمكن أن تساعد على البقاء أصغر سنا لفترة أطول، وفقا لصحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية.

وأوضح أن الأطعمة الغنية بنوع من البروتين، المعروف باسم الكولاجين، تساعد في الحفاظ على الجلد قويا ومشدودا.

ويعد الكولاجين مكونا رئيسيا في الأربطة والأنسجة الضامة، وهو غني بخصائص التئام الجروح وتعزيز الجلد.

وقال رايلي إن الكولاجين يقلل من ظهور التجاعيد ويحسن نسيج الجلد بشكل عام، ويساعد على تعافي العضلات.

وفيما يلي 5 أطعمة غنية بالكولاجين، ينصح رايلي بتناولها:

الدجاج

الدجاج ضروري لإنتاج الكولاجين، كون الأحماض الأمينية والمعادن التي نحصل عليها من الدجاج، مثالية لتعزيز عمل الكولاجين في الجسم.

بياض البيض

يعد بياض البيض مصدرا شائعا آخر للبروتين الذي يستخدمه رواد الصالة الرياضية، لكن فوائده لا تقتصر على تحسين واستشفاء العضلات فقط.

بياض البيض غني بشكل خاص بالحمض الأميني الذي يسمى البرولين، وهو مكون أساسي للكولاجين وسيساعد البشرة على التوهج.

التوت

يعرف التوت بأنه فاكهة غنية بفيتامين C، الذي يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين داخل الجسم.

الثوم

الثوم يعد "عنصرا مهما في إنتاج الكولاجين"، فهو غني بمركبات الكبريت الضرورية لتشكيل ألياف الكولاجين والحفاظ على سلامة الأنسجة.

من خلال إضافة الثوم إلى وجباتك، فإنك لا تعزز النكهة فحسب، بل تدعم أيضا بشرة مفعمة بالحياة.

البقوليات

تعتبر البقوليات، مثل الفول والعدس والحمص، "الخيار الأفضل" لدعم الكولاجين.

البقوليات غنية بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية، وهي مفيدة جدا للمساعدة في إنتاج الكولاجين.

+A
-A
Business Echoes

مقالات مماثلة مقالات مماثلة

10 طرق تساعدكم في تجنب إهدار المال
10 طرق تساعدكم في تجنب إهدار المال
03:00 ص | 2024-05-15

10 طرق تساعدكم في تجنب إهدار المال

3 أمور تساعدكم في تحقيق النجاح في عالم الأعمال
3 أمور تساعدكم في تحقيق النجاح في عالم الأعمال
09:00 ص | 2024-04-03

3 أمور تساعدكم في تحقيق النجاح في عالم الأعمال

هذه الأطعمة تساعدك على النوم سريعاً
هذه الأطعمة تساعدك على النوم سريعاً
04:38 ص | 2024-03-18

هذه الأطعمة تساعدك على النوم سريعاً

5 أطعمة لذيذة تساعدك على الإقلاع عن التدخين
5 أطعمة لذيذة تساعدك على الإقلاع عن التدخين
03:34 ص | 2024-02-12

5 أطعمة لذيذة تساعدك على الإقلاع عن التدخين

Business Echoes

الأكثر قراءة الأكثر قراءة

اليوم
الأسبوع
الشهر
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
منذ 18 ساعة

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم
5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم
منذ 10 ساعات

5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم

جدول جديد لأسعار المازوت والبنزين
جدول جديد لأسعار المازوت والبنزين
منذ 18 ساعة

جدول جديد لأسعار المازوت والبنزين

بعد تراجعها.. إليكم سعر أونصة الذهب حالياً
بعد تراجعها.. إليكم سعر أونصة الذهب حالياً
منذ 14 ساعة

بعد تراجعها.. إليكم سعر أونصة الذهب حالياً

ماهي الـ HDR؟ وكيف تعمل؟ ومتى يجب استخدامها؟
ماهي الـ HDR؟ وكيف تعمل؟ ومتى يجب استخدامها؟
05:51 ص | 2024-05-16

ماهي الـ HDR؟ وكيف تعمل؟ ومتى يجب استخدامها؟

5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف
5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف
04:00 ص | 2024-05-18

5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف

الأصدقاء في العمل.. لماذا يجب أن تكون هناك حدود واضحة؟
الأصدقاء في العمل.. لماذا يجب أن تكون هناك حدود واضحة؟
06:30 ص | 2024-05-17

الأصدقاء في العمل.. لماذا يجب أن تكون هناك حدود واضحة؟

أكبر 10 شركات للمياه المعبأة في العالم
أكبر 10 شركات للمياه المعبأة في العالم
02:00 ص | 2024-05-16

أكبر 10 شركات للمياه المعبأة في العالم

ماهي الـ HDR؟ وكيف تعمل؟ ومتى يجب استخدامها؟
ماهي الـ HDR؟ وكيف تعمل؟ ومتى يجب استخدامها؟
05:51 ص | 2024-05-16

ماهي الـ HDR؟ وكيف تعمل؟ ومتى يجب استخدامها؟

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
02:02 ص | 2024-04-30

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي
02:28 ص | 2024-04-23

سعر قارورة الغاز تغيّر وأصبح كالآتي

5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف
5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف
04:00 ص | 2024-05-18

5 أغلاط عليكم تجنبها عند شراء هاتف

Business Echoes

اقرأ أيضا في حول العالم اقرأ أيضا في حول العالم

5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم
5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم
around the world
منذ 10 ساعات

5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم

الأصدقاء في العمل.. لماذا يجب أن تكون هناك حدود واضحة؟
الأصدقاء في العمل.. لماذا يجب أن تكون هناك حدود واضحة؟
around the world
06:30 ص | 2024-05-17

الأصدقاء في العمل.. لماذا يجب أن تكون هناك حدود واضحة؟

كيف تؤثر البيجامة على نوعية النوم؟
كيف تؤثر البيجامة على نوعية النوم؟
around the world
12:00 م | 2024-05-16

كيف تؤثر البيجامة على نوعية النوم؟

ممارسات خاطئة تؤدي إلى انقاقكم للمزيد من الأموال
ممارسات خاطئة تؤدي إلى انقاقكم للمزيد من الأموال
around the world
10:30 ص | 2024-05-16

ممارسات خاطئة تؤدي إلى انقاقكم للمزيد من الأموال

Business Echoes

آخر الأخبار آخر الأخبار

ورشة عمل داخلية تناقش التعاون المتعلق بالالتزام بمجالي الضرائب والجمارك
منذ 9 ساعات

ورشة عمل داخلية تناقش التعاون المتعلق بالالتزام بمجالي الضرائب والجمارك

ورشة عمل داخلية تناقش التعاون المتعلق بالالتزام بمجالي الضرائب والجمارك
منذ 9 ساعات

ورشة عمل داخلية تناقش التعاون المتعلق بالالتزام بمجالي الضرائب والجمارك

المركز الطبي الجامعي في MLHUMC يختتم النسخة الثامنة من المنتدى اللبناني لأمراض الأورام
منذ 9 ساعات

المركز الطبي الجامعي في MLHUMC يختتم النسخة الثامنة من المنتدى اللبناني لأمراض الأورام

المركز الطبي الجامعي في MLHUMC يختتم النسخة الثامنة من المنتدى اللبناني لأمراض الأورام
منذ 9 ساعات

المركز الطبي الجامعي في MLHUMC يختتم النسخة الثامنة من المنتدى اللبناني لأمراض الأورام

5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم
منذ 10 ساعات

5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم

5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم
منذ 10 ساعات

5 جوانب إيجابية لخسارة الأفراد لوظائفهم

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك.
موافق