فوائد النوم… ولماذا ننام؟
يرتبط النوم بفوائد صحية جمّة، فهو يعمل كوسيلة لشحن الجسم بالطاقة وإصلاح التلف الذي تحدثه اليقظة، حيث يؤكد خبراء علم النفس العصبي، أن جسم الإنسان يحتاج إلى النوم لمدة ثماني ساعات يومياً، لإصلاح التلف الذي تسببه اليقظة.
والتأثير الإيجابي للنوم على صحة الانسان يرتبط إرتباطاً وثيقاً بنوعية الفراش، وقدرته على تأمين جودة النوم المطلوبة، التي تضمن الحصول على قسط واف من الراحة، وهذا ما يلقي الضوء على أهمية استثمار الأفراد لأموالهم بشراء فراش النوم المناسبة، وعدم إهمال تغييرها عند انتهاء عمرها الافتراضي.
ويقول عمر قواص وهو مدير في شركة Maitress Lab وخبير بفرشات النوم في حديث لموقع "بزنس إيكوز"، إن جودة النوم التي يؤمنها الفراش، لا تقلُّ أهميةً عن عدد ساعات النوم، التي يحتاجها جسم الإنسان لاسترجاع طاقته، مشيراً إلى أن هذا الأمر يدركه الكثير من الأشخاص الذين يلجأون إلى شراء الفراش، الذي يضمن حصولهم على أفضل نوعية نوم، إلا أن هؤلاء يجهلون أن لهذا الفراش عمر افتراضي، ينتهي مع الاستخدام ومرور الزمن، وأنه عليهم التخلي عنه في الوقت المناسب كي لا يؤثر سلباً على صحتهم.
أنواع الفرشات
وبحسب قواص فإن الوقت المناسب للتخلي عن الفراش، يختلف بحسب نوعه والمواد التي يحتويها، وذلك وفقاً للقاعدة التالية:
- فراش اللاتكس عالي الجودة: من 10 إلى 15 سنة
- فراش اللاتكس متوسط الجودة: 10 سنوات
- فراش اللاتكس منخفض الجودة: من 5 إلى 8 سنوات
- فراش ميموري فوم عالي الجودة: 10 سنوات
- فراش ميموري فوم متوسط الجودة: 7 سنوات
- فراش ميموري فوم منخفض الجودة: 5 سنوات
- فراش النوم الهجين: من 7 إلى 10 سنوات
- فراش النوم من نوع "Innerspring": من خمس إلى 10 سنوات
- فراش الإسفنج منخفض الجودة: من سنة إلى سنتين
- فراش الإسفنج متوسط وعالي الجودة: من 3 إلى 6 سنوات
- فراش الرفاص منخفض الجودة: سنتين
- فراش الرفاص متوسط وعالي الجودة: من 3 إلى 6 سنوات
حالات طول العمر الافتراضي للفراش
وشدد قواص على وجود عناصر أخرى تساعد في تحديد العمر الافتراضي لفراش النوم، ففي حال تم شراء فراش منخفض الجودة، ولكن نسبة استخدامه كانت قليلة، فإن عمره الافتراضي سيصبح أطول مما هو متوقع، في حين أن شراء فراش عالي الجودة واستخدامه لساعات طويلة وخاصة من قبل أصحاب الوزن الثقيل، سيقلل من عمره المتوقع، مشيراً إلى أن عناصر مثل الوزن وطريقة وعدد ساعات النوم، تلعب دوراً كبيراً في تحديد العمر الافتراضي للفراش.
للحفاظ على فراش لوقت أطول
ويرى قواص أنه على من يرغب في الحفاظ على فراش سريره لأطول وقت ممكن، عليه قلب وتغيير اتجاه الفراش كل 3 أو 4 أسابيع، إضافة إلى محاولة تغيير اتجاه النوم كل أسبوعين، وعدم إهمال أهمية تنظيف الفراش بشكل دوري، مشدداً على أهمية عدم "البحث عن الأرخص" عند شراء فراش النوم، واللجوء إلى الأنواع منخفضة الجودة، كون ذلك سيؤثر في النهاية سلباً على صحتهم، لناحية عدم الحصول على نوم هني وحتى الشعور بأوجاع في الظهر.