-A
+A

5 أطعمة لذيذة تساعدك على الإقلاع عن التدخين

Business Echoes website logo
5 أطعمة لذيذة تساعدك على الإقلاع عن التدخين
يواجه الكثيرون صعوبة في التخلص من عادة التدخين السيئة، لكن لحسن الحظ، إذا كنت ترغب بالإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحتك، يمكن لنظامك الغذائي أن يساعدك على تحقيق هدفك.
وهناك الكثير من البدائل الخالية من النيكوتين والتي يمكن أن تساعد في التخلص من هذه العادة وتؤدي إلى حياة خالية من التدخين.

وبالإضافة إلى البدائل الخالية من التدخين مثل أكياس النيكوتين أو علكة أو لصقات النيكوتين، هناك أيضاً أطعمة يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي لتساعدك على الإقلاع عن التدخين.


وفيما يلي مجموعة من هذه الأطعمة، بحسب صحيفة ديلي ستار البريطانية:

- تناول المزيد من الأجبان

إن إضافة المزيد من الأجبان إلى نظامك الغذائي سوف يحد من الرغبة الشديدة في السجائر حيث يقال إن منتجات الألبان تجعل مذاق السجائر أسوأ.

وفي المرة القادمة التي تشعر فيها بالرغبة في التدخين، تناول قطعة من الجبن، أو اشرب كوباً من الحليب أو تناول اللبن الزبادي، لن يؤدي ذلك إلى كبح الرغبة الشديدة لديك بالتدخين فحسب، بل سيجعلك أيضاً تكره طعم السجائر أيضاً.

- شاي الجينسنغ

شاي الجينسنغ هو شاي عشبي معروف بشكل أساسي بخصائصه المعززة للطاقة، ومعروف أيضاً أنه يقلل من تأثير النيكوتين على الجسم، لذلك فإن هذا الشاي العشبي ضروري عندما يتعلق الأمر بتقليل كمية التدخين. وكلما قل تأثير النيكوتين على جسمك، قلّت جاذبية تدخين السجائر.

- البوشار
يعاني معظم المدخنين من الشعور المتزايد بالجوع عندما يحاولون الإقلاع عن التدخين وتزيد لديهم الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة طوال الوقت.
ويعد البوشار وجبة خفيفة مثالية منخفضة السعرات الحرارية للاستمتاع بها أثناء محاولة الإقلاع عن التدخين.
وللحد من الرغبة الشديدة بالتدخين، جرب البوشار المملح، لأن ذلك قد يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.

- أعواد القرفة

ربما يكون الطعام الأكثر غرابة الذي يساعدك على الإقلاع عن التدخين هو أعواد القرفة التي تمنحك نكهة حارة، وبالتالي تقلل من الرغبة الشديدة في التدخين على الفور.
وبالإضافة إلى أنها مليئة بالفوائد الصحية، يساعد الشعور بإمساك أعواد القرفة أيضاً نفسياً عندما يتعلق الأمر بالتخلص من هذه العادة.

- علكة النعناع أو العلكة الخالية من السكر

العلكة الخالية من السكر أو علكة النعناع هي أفضل طريقة للحد من الرغبة الشديدة بالتدخين، فهي لا تبقي فمك مشغولاً في الوقت الذي تريد فيه تدخين سيجارة فحسب، بل إن مذاق النعناع الذي يدوم طويلاً يعني أن الأمر سيستغرق بعض الوقت قبل أن ترغب في تدخين سيجارة أخرى.
تأكد من اختيار المنتجات الخالية من السكر، حيث أن السكر معروف بالفعل بتعزيزه لمذاق السجائر، وهو ما لن يكون مثالياً إذا كنت تحاول الإقلاع عن التدخين.

+A
-A
Business Echoes

مقالات مماثلة مقالات مماثلة

أطعمة تزيد من مظاهر الشيخوخة
أطعمة تزيد من مظاهر الشيخوخة
04:00 ص | 2024-01-22

أطعمة تزيد من مظاهر الشيخوخة

أطعمة تسبب لكم الغباء
أطعمة تسبب لكم الغباء
10:05 ص | 2023-12-29

أطعمة تسبب لكم الغباء

لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟
لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟
05:30 ص | 2023-12-08

لماذا يجب ضبط مقاعد الطائرات بشكل عامودي خلال الإقلاع والهبوط ؟

أطعمة تفاقم خطر سرطان الأمعاء
أطعمة تفاقم خطر سرطان الأمعاء
10:49 ص | 2023-11-27

أطعمة تفاقم خطر سرطان الأمعاء

Business Echoes

الأكثر قراءة الأكثر قراءة

اليوم
الأسبوع
الشهر
سبب مخفي لألم أسفل الظهر والرقبة
سبب مخفي لألم أسفل الظهر والرقبة
منذ 17 ساعة

سبب مخفي لألم أسفل الظهر والرقبة

هذا المليادير يربح 3 آلاف دولار في الدقيقة
هذا المليادير يربح 3 آلاف دولار في الدقيقة
منذ 17 ساعة

هذا المليادير يربح 3 آلاف دولار في الدقيقة

  خلل يضرب أنظمة كابلات الإنترنت في البحر الأحمر
  خلل يضرب أنظمة كابلات الإنترنت في البحر الأحمر
منذ 9 ساعات

خلل يضرب أنظمة كابلات الإنترنت في البحر الأحمر

أسعار الذهب خلال تعاملات صباح اليوم  ​
أسعار الذهب خلال تعاملات صباح اليوم  ​
منذ 16 ساعة

أسعار الذهب خلال تعاملات صباح اليوم ​

كيف تعرف أن هاتفك مخترق؟
كيف تعرف أن هاتفك مخترق؟
11:30 ص | 2024-02-23

كيف تعرف أن هاتفك مخترق؟

اتبّع هذه الأفكار لتصبح ناجحاً
اتبّع هذه الأفكار لتصبح ناجحاً
06:30 ص | 2024-02-23

اتبّع هذه الأفكار لتصبح ناجحاً

بدلاً من أرقام الهواتف.. سيغنال يسبق واتساب بالميزة المنتظرة
بدلاً من أرقام الهواتف.. سيغنال يسبق واتساب بالميزة المنتظرة
02:49 ص | 2024-02-21

بدلاً من أرقام الهواتف.. سيغنال يسبق واتساب بالميزة المنتظرة

سعر قارورة الغاز ارتفع واصبح كما يلي
سعر قارورة الغاز ارتفع واصبح كما يلي
02:11 ص | 2024-02-20

سعر قارورة الغاز ارتفع واصبح كما يلي

 أكثر 5 أشياء تلوثاً في غرفة الفندق
 أكثر 5 أشياء تلوثاً في غرفة الفندق
07:30 ص | 2024-02-02

أكثر 5 أشياء تلوثاً في غرفة الفندق

لمن يرغب بإكتشاف اقوى مكان للانترنت في بيته
لمن يرغب بإكتشاف اقوى مكان للانترنت في بيته
11:00 ص | 2024-02-07

لمن يرغب بإكتشاف اقوى مكان للانترنت في بيته

كيف تعرف أن هاتفك مخترق؟
كيف تعرف أن هاتفك مخترق؟
11:30 ص | 2024-02-23

كيف تعرف أن هاتفك مخترق؟

بالصور أغرب 9 مساكن في العالم
بالصور أغرب 9 مساكن في العالم
11:30 ص | 2024-02-07

بالصور أغرب 9 مساكن في العالم

Business Echoes

اقرأ أيضا في حول العالم اقرأ أيضا في حول العالم

بريطانيا تعتمد علاجاً لداء "الثعلبة"
بريطانيا تعتمد علاجاً لداء "الثعلبة"
around the world
منذ 15 ساعة

بريطانيا تعتمد علاجاً لداء "الثعلبة"

هذا المليادير يربح 3 آلاف دولار في الدقيقة
هذا المليادير يربح 3 آلاف دولار في الدقيقة
around the world
منذ 17 ساعة

هذا المليادير يربح 3 آلاف دولار في الدقيقة

سبب مخفي لألم أسفل الظهر والرقبة
سبب مخفي لألم أسفل الظهر والرقبة
around the world
منذ 17 ساعة

سبب مخفي لألم أسفل الظهر والرقبة

اتبّع هذه الأفكار لتصبح ناجحاً
اتبّع هذه الأفكار لتصبح ناجحاً
around the world
06:30 ص | 2024-02-23

اتبّع هذه الأفكار لتصبح ناجحاً

Business Echoes

آخر الأخبار آخر الأخبار

  خلل يضرب أنظمة كابلات الإنترنت في البحر الأحمر
منذ 9 ساعات

خلل يضرب أنظمة كابلات الإنترنت في البحر الأحمر

  خلل يضرب أنظمة كابلات الإنترنت في البحر الأحمر
منذ 9 ساعات

خلل يضرب أنظمة كابلات الإنترنت في البحر الأحمر

يعيد تعريف عمر البطارية.. Energizer تكشف عن هاتفها الجديد
منذ 13 ساعة

يعيد تعريف عمر البطارية.. Energizer تكشف عن هاتفها الجديد

يعيد تعريف عمر البطارية.. Energizer تكشف عن هاتفها الجديد
منذ 13 ساعة

يعيد تعريف عمر البطارية.. Energizer تكشف عن هاتفها الجديد

 الدحداح يحذر من تضرر قطاع المجابل نتيجة الأزمة
منذ 14 ساعة

الدحداح يحذر من تضرر قطاع المجابل نتيجة الأزمة

 الدحداح يحذر من تضرر قطاع المجابل نتيجة الأزمة
منذ 14 ساعة

الدحداح يحذر من تضرر قطاع المجابل نتيجة الأزمة

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك.
موافق