تشكل رحلات الطيران الطويلة مصدر تعب وإرهاق للمسافرين، حيث يتعين عليهم الجلوس لساعات على مقعد الطائرة، دون الحصول على قسط من الراحة.
وعلى الرغم من أن تجنب السفر لساعات طويلة قد يكون أمرا غير ممكن، إلا أنه بالإمكان اتخاذ بعض الإجراءات والاحتياطات، التي تساعد على التأقلم مع هذه الرحلات، والتخفيف من الشعور بالتعب، بحسب موقع إليت ديلي، ومنها:
توفر معظم شركات الطيران، إمكانية اختيار المقعد الذي ستجلس عليه خلال الرحلة، لذلك عليك أن تقرر أي مقعد تفضل، فالمقعد بجانب النافذة يوفر لك إمكانية استخدامها كمسند للنوم، والمقعد الأوسط، يجعلك على تواصل مع المسافرين على جانبيك، أما المقعد الذي بجانب الممر، فهو الأفضل إذا كنت ترغب بالذهاب إلى الحمام مرات عديدة.
عندما تسافر لساعات طويلة على متن الطائرة، قد تشعر بالضجر، وتحتاج إلى أي مصدر للتسلية، لذلك حاول أن تحمل معك كتابك المفضل، أو أسطواناتك الموسيقية، أو أي وسيلة للتسلية، بالإضافة إلى حمل وسائل للراحة، تساعدك على النوم خلال الرحلة، مثل الوسادة وغطاء النوم وغير ذلك.
يوصي الخبراء بشرب كوب من الماء كل ساعة خلال رحلات الطيران الطويلة، ولا تتردد بطلب المزيد من الماء من طاقم الطائرة، فيساعد ذلك على منع الجفاف خلال الرحلة.
قد يكون الشعور بالراحة خلال رحلة الطيران الطويلة أكثر أهمية من الظهور بمظهر أنيق، لذلك حاول ارتداء الملابس التي تؤمن لك أعلى مستوى من الراحة، وتجنب السراويل الضيقة، والقمصان التي يصعب عليك التحرك وأنت ترتديها.